Студии Фитнеса
Преподаватель: Магние Валерия
Танец живота (bellydance, oriental)
Восточный танец по праву считается самым женственным танцем в мире. В этом танце переплетены нежность, страсть и любовь. Восточный танец поможет Вам раскрыть свою женственность, улучшить фигуру и осанку.
Группы: Женщины от 18-60
Что дают занятия:
- развитие пластики;
- улучшение растяжки;
- улучшение осанки;
- обеспечить жиросжигающий эффект;
- улучшить выносливость;
- улучшение сердечно-сосудистой системы;
- улучшить психоэмоциональное состояние;
- координация движений;
- изучение танцевальных движение, связок и танцев;
- изучение ритмов;
- освоение методики импровизации;
- работа с различными танцевальными аксессуарами.
Форма для занятий:
Одежда удобная, свободная, чтобы ничего не отвлекало, юбки, спортивные брюки, лосины, майка, топ, футболка . Обувь - балетки, чешки, джазовки или босиком.
_________________________________________________________________________________________________
Растяжка. Стретчинг.
Стретчинг - это целый ряд упражнений, направленных на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах. Растяжка ног (шпагат) заметно увеличивает и уплотняет приводящие мышцы ног, делая ноги сильнее и красивее без всяких силовых упражнений. Стретчинг значительно снижает вероятность спортивных, танцевальных и бытовых травм, связанных с недостаточным разогревом мышц и суставов или нехваткой гибкости.
Группы:
Дети: 7-15;
Взрослые: 18-60.
Что дают занятия:
- Снижение мышечного напряжения;
- Расширение диапазона подвижности в суставах;
- Помогает оперативному и эффективному восстановлению мышц;
- Повышение физического тонуса;
- Улучшение способности концентрироваться;
- Снижение избыточного веса, уменьшение жировых отложений;
- Улучшить осанку;
- Повышение качества гибкости, силы, выносливости, координация движений;
- Повышение уровня знаний о физиологии и анатомии физических упражнений;
Форма для занятий:
Спортивные брюки, лосины, майка, топ, футболка, комбинезон, наколенники, гетры. Обувь - балетки, чешки, или в носках.
________________________________________________________________________________
Классический танец (Балетный станок).
Классический танец - основа хореографии. Обучение классическому танцу проводится с помощью экзерсиса у станка. Это определенный комплекс хореографических движений, они выполняются последовательно и в различных комбинациях.Занятия у станка в любом возрасте помогут улучшить физическое состояние и отточить фигуру.
Группы: Дети: 4-10
Что дают занятия:
- Замечательная основа для полноценного развития детского тела.
- Хореографические упражнения делают тело гибким и скоординированным, а движения– пластичными и грациозными.
- Музыкальное сопровождение формируют эстетический вкус ребёнка, развивают чувство такта и ритма, способствуют хорошим манерам.
- Координация движений
- Правильная постановка корпуса
- Выносливость
- Растяжка
Форма для занятий:
Девочки: Купальник, трико, юбка на запахе шифоновая, носки, мягкие балетки (черные или белые), волосы забраны в пучок.
Мальчики:футболка, шорты, брюки эластичные, носки, мягкие балетки (черные или белые).
